Everyday Stress kan være skadelig for din Health

Stress blir ofte definert som kroppen vår naturlig reaksjon på noen spesielle hendelser i våre liv. De faktorene som utløser stresset klassifiseres enten som interne eller eksterne stressfaktorer. Interne stressfaktorer forårsake forstyrrelser i kroppens normale funksjoner (som i tilfelle av infeksjon eller betennelse) mens eksterne stressfaktorer er de faktorer i miljøet som oppfattes av hjernen vår som potensielle trusler. Når møtt med en potensiell og overhengende fare, hypothalamus-hypofyse-binyre (HPA) system i hjernen be produksjon og frigjøring av steroidhormoner, inkludert den primære stresshormonet kortisol og visse nevrotransmittere kalles katekolaminer. Disse kjemiske stoffene gjør at en person å forholde seg raskt med mulige trusler og er avgjørende i krisesituasjoner. Akutt stress fører til en umiddelbar økning i hjertefrekvens og blodtrykk, pumper kroppen med adrenalin, utløser økt produksjon av røde og hvite blodlegemer og avleder væsker fra andre ikke-essensielle deler av kroppen vår (munn, svelg og fordøyelseskanalen ). Blant virkningene av akutt stress er tørkingen av munnen som gjør det vanskelig å snakke eller svelge, svetting og blekhet, motor omrøring og forstørrede elever. Men når trusselen har passert, stressresponsen blir deretter inaktivert, kroppsfunksjoner normalisere og vi opplever det som er kjent som "avslapping svar". Hvis stressfaktorer vedvarer, nekter vår stressrespons deretter å inaktivere og vi bo på et lavt nivå alarm modus for lengre varigheter. Denne tilstanden fører til det som er kjent som kronisk stress. Det er trist å konstatere at vi er en del av et samfunn der det er aldri mangel på stressende situasjoner plager vårt daglige liv. Årsaker til kronisk stress kan variere fra å være involvert i problematiske relasjoner, har en svært krevende jobb, blir isolert fra familie og nådeløs økonomiske vanskeligheter. Hvis tilstanden kontinuerlig går ukontrollert, kan kronisk stress føre til dårlig helse. Blant de plager som kan skyldes kronisk stress er følgende:. Depresjon eller angst. Flere undersøkelser viser at konstant spenning resulterer i hyperaktivitet av HPA system av hjernen og forstyrrer den normale nivåer av serotonin i kroppen. Det kjemiske stoffet er antatt å være kritisk for følelsen av velvære. . Hjertesykdom. Alvorlige hjerteproblemer som hjerterytmeforstyrrelser og hjerteinfarkt kan påvirkes av kronisk stress. . Svekkelse av immunforsvaret. Kronisk stress lider er funnet ut til å ha lavere antall hvite blodlegemer enn ikke-lider. Derfor kronisk stress lider er mer utsatt for sykdom. . Gastrointestinale problemer. Hjernen og tarmen er meget sterkt beslektet. Faktisk, de to organene deler mange av de samme hormoner som er nødvendige for dem å fungere normalt. Det er derfor det er ikke overraskende for kronisk stress å forstyrre fordøyelsessystemet. Forstoppelse, diaré, kramper, oppblåsthet, irritabel tarm syndrom, magesår og inflammatoriske tarmsykdommer ble alle funnet ut til å være sterkt påvirket av stress. Anorexia nervosa, bulimia nervosa og diabetes har også vært forbundet med problemet. . Seksuell og reproduktiv dysfunksjoner. Hos kvinner, stress kan føre til redusert seksuell lyst, manglende evne til å nå orgasmer, intense premenstruelle smerter og noen ganger endrer menstruasjonssyklusen mens det kan forårsake midlertidig impotens hos menn. Mors stress under svangerskapet fører til lavere fødselsvekt, for tidlig fødsler og øker oddsen for spontanabort. . Stress kan også ha ulik effekt på spiseproblemer og vekt. Mens noen mennesker som lider av kronisk stress kan legge på seg eller i det ekstreme, lider av fedme, er det også tilfeller hvor en lidende mister vekt og appetitt. . Stress kan også utløse tension-type hodepine episoder, søvnløshet, tap av konsentrasjon, lærevansker hos barn, allergiske reaksjoner (som i de syke bygg syndromet blant kontorarbeidere), uforklarlig håravfall, hudsykdommer (inkludert akne, eksem, elveblest, psoriasis og rosacea) Ingen kan egentlig unngå stress, men vi kan gjenopprette vår helsetilstand gjennom et bredt spekter av virkemidler. Trening, humor, lek, musikk, bønn eller mekling kan alle gi oss innspill er nødvendige for å løfte våre ånder og forbedre vår naturlig motstand mot stress.